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FIM-DE-SEMANA DE RELAXAMENTO

Estás pronta para um fim-de-semana de relaxamento? Queres fugir do ritmo agitado da vida quotidiana e voltar a ti por completo? Fazer uma pausa com o teu parceiro, irmã, filha ou amiga?

Este retiro de fim-de-semana é para ti! Mima-te num Turismo Rural Luxuoso rodeado por natureza. Relaxa física e mentalmente e aprende exercícios e habilidades para te manteres relaxada, mesmo depois deste fim-de-semana acabar. 

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PROGRAMA

Chegas sexta-feira à noite na Quinta do Vale de Porcacho na Póvoa de Midões onde serás recebida com uma bebida pelos proprietários Jan e Karin. Ficarás num dos luxuosos quartos para 2 pessoas com quarto de banho.

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Sábado de manhã

Um delicioso pequeno-almoço estará à tua espera e a seguir darás um passeio Mindful com a Selinde pela bela paisagem aquática de Vale de Gaios, uma pequena aldeia da Freguesia de Midões no Concelho de Tábua.

Enquanto caminhas, podes deixar de lado a tua vida agitada, refletir sobre o que está à tua volta e sobre ti mesma. A caminhada Mindful é uma maneira de te movimentares na qual prestas atenção ao ato de caminhar, concentras-te na respiração e aprecias o que estás a fazer naquele momento. Caminhando com atenção, concentras-te no aqui e agora e vives o momento.

A caminhada Mindful tem um efeito relaxante e redutor do stress e contribui para a redução da tensão. Aumentas a tua concentração, energia, criatividade e felicidade. A caminhada é fácil e adequada a todos. Durante a mesma faremos uma série de exercícios. Calça sapatos/sapatilhas resistentes!

Quando voltarmos, um almoço maravilhoso estará à tua espera. 

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Sábado à tarde:

Workshop Arrumar a Cabeça realizado por Selinde

Imagina que encontras uma maneira para criar mais relaxamento na tua vida stressante. Para que não tenhas sempre uma cabeça tão agitada e cheia, mas em vez disso ter a paz que queres tanto.
Tens menos problemas de concentração, problemas de sono, menos esquecimento, e menos emoções negativas.

É te ensinado com o Método MatriX como podes ordenar e arrumar toda a informação e pensamentos na tua cabeça. Toda a informação sobre o trabalho, escola, casa, coisas privadas, pensamentos e pensamentos, é guardado num local próprio para que haja sossego na tua mente.

Assim cria-se espaço para coisas boas e sossego, para que te possas voltar a levantar todas as manhãs com um sorriso e experienciar liberdade e alegria na tua vida. 
Neste workshop aprenderás:
- Como funciona o teu cérebro
- Como ter paz de espírito e como mantê-la
- Como parar de te preocupar
- Como assumir o controlo dos teus próprios pensamentos

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Massagem de Relaxamento de 1 hora realizada por Marialina

Relaxa os músculos e o corpo de forma amigável durante uma massagem de relaxamento.
Um corpo relaxado proporciona relaxamento mental ao mesmo tempo. Uma massagem pode ajudar com as queixas de tensão física, mas também funciona quando não tens queixas físicas. Garante a restauração da capacidade de “auto cura” do nosso corpo.
Durante esta mesma, as tensões acumuladas no corpo desaparecem e a mente acalma. A massagem também atua preventivamente e garante que te consigas livrar do stress e das situações desagradáveis com mais facilidade e que estas não fiquem armazenadas no corpo.
 

Também há tempo que sobre para aproveitares a piscina ecológica e a natureza ao teu redor.


À noite, serás mimada com um extenso jantar de 3 pratos *

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Domingo de manhã


Ioga realizada por Ashley

Ioga tem muitos benefícios. Fazes movimentos controlados com exercícios de ioga. Por estares tão ativamente focada na tua postura e respiração, não há espaço para outros pensamentos na tua cabeça. É relaxante e torna-te mais forte mentalmente.
Muitas vezes esquecemo-nos de ouvir a nós mesmos, de pensar sobre nós mesmos, somos oprimidos por estímulos e seguimos em frente. Então, o que realmente precisamos é de mais conexão connosco. Por estares a trabalhar com a respiração, trazes o corpo e a mente de volta ao equilíbrio.

Nunca experimentaste ioga ou já tens experiência? A lição é adaptada ao teu nível.

Depois do Ioga, terás um pequeno-almoço extenso à tu espera. Podes fazer as malas com calma e começar a tua jornada de volta para casa. 


Este retiro de fim-de-semana estará disponível a partir de 2 pessoas. O preço é baseado num quarto duplo luxuoso com quarto de banho. Todas as refeições e atividades estão incluídas.
Consulta as datas disponíveis!

Valor: 259 euros p.p. IVA incluído **

1/10/2021 Exclusivamente para pessoas que vêm sozinhas; Partilhar um quarto: 259 euro / quarto próprio 322 euro


  * Jantar de 3 pratos, incluindo água/vinho/café/chá. Outros consumos são cobrados separadamente
** Ao participar 4 pessoas 5% desconto p.p.



Mais Informações e Reservas

E-mail

info@selindamente.pt                         

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